Скрыть меню

Спорить гораздо легче, чем понимать.Гюстав Флобер

Для учёбы

Презентации

Супер-решатель

Для докладов

Карта сайта

Проверь себя

Для учёбы	Презентации	Супер-решатель
Для докладов	Карта сайта	Проверь себя

←Вернуться в «Доклады по математике»

В этой статье мы поговорим о таком важном понятии как гигиена труда и отдыха при получении новых знаний. Мы разберём основные моменты: как правильно соблюдать временные интервалы отдыха и труда. Какие бывают методологии, а также как с этим могут помочь профессиональные врачи детских клиник.

Самое эффективный метод получения знаний

Казалось бы, самое очевидное: для того, чтобы достичь определённой цели (например, как в нашем случае - это получение новых знаний), необходимо усердно идти и работать в этом направлении, не давая себе сойти с пути. Но как бы парадоксально это не звучало, длительное перенапряжение умственных способностей ведёт лишь к снижению эффективности получения знаний. Именно поэтому так важно отслеживать время отдыха и соблюдать его неукоснительно.

Существует множество разных методик контроля времени и сосредоточенности выполнения различных задач. Одна из них называется «Помидорка». Эта методология устанавливает чёткие интервалы времени труда и отдыха, которые могут использоваться как при работе над домашними заданиями, так и при подготовке к сложному экзамену. Методология «Помидорка» говорит о том, что следует установить таймер сначала на 20-25 минут, затем, не отвлекаясь работать над задачей и сделать короткий перерыв на 5 минут и затем после каждого четвёртого интервала делать длинный перерыв 15-30 минут.

Можно ли настроить найти график свой график труда самостоятельно

У каждого свой характер и различные предрасположенности. Кто-то может достаточно длительное время быть сосредоточенными и ему необходимы лишь короткие промежутки времени для отдыха. Кто-то наоборот: не может длительно сосредотачиваться. Если вы не в состоянии самостоятельно понять к какому типу относитесь именно вы, можно обратиться к специальным специалистам и записаться на прием нейропсихолога. Врач нейропсихолог подскажет, как правильно и эффективно устроить свой график при получении новых знаний или обучении.

Итоги

Помните что, для эффективного достижения цели следует не забывать также отдыхать. Лишь хорошие комбинации труда и отдых позволит вам достигнуть самых наилучших результатов, а также развиваться максимально многогранно. Ведь не зря говорят, что отдых - это просто смена деятельности. Поэтому не забывайте делать перерывы и находить время для физических активностей. Тогда вы почувствуете заряд бодрости и сил. Старайтесь проводить больше времени с семьей. Удачи при поиске своей золотой середины!

---

Ваши комментарии

Оставить комментарий:

Отправить

---